Диета

[Лётчиков]

творог, молоко, сахзам (для любителей сладенького) и можно для сытности добавить отруби или клетчатку. это все перемешать и вкусненько ммм...
а яйца можно кушать каждый день (белок), желток же только нельзя.

ну не знаю как у вас , а у меня если выражаться языкам форумчанок , по Дюкану , от молока не стоит...... а поднимается. ( ежедневно выпиваю 2-3 литра молока). чтото уже от 102 кг , поднялся к 110 кг. ( может не надо 8 булочек к молоку прилагать ?)

[Fordik]

Коля, а в твоем молочке сколько процентиков?

[МОРЯК]

( может не надо 8 булочек к молоку прилагать ?)

я думаю, что к булочкам ещё так невзначай прилагается пару кг мяска тушёного с картошечкой, салатик поз майонезом и на десерт пару шампуриков свиного шашлычка с обжареным лучком и помидорами. И это как минимум.

[Лётчиков]

Коля, а в твоем молочке сколько процентиков?

я люблю 2.5%, ну если папкино из деревни то даже и не догадываюсь сколько ( там в 3л банке см.15 сливок).
кстати заметил пока молоко не пил ( был тут как то период) он стоял в рамках приличия 102-104 ..

[Fordik]

А ты покупай молоко Валио 0%

[Лётчиков]

А ты покупай молоко Валио 0%

да ну его оно не вкусное

[Лётчиков]

прикинь у меня дома майонеза уже нет вторую неделю.... ( а так хочется во всюда его напихать)... такое ощущение что организм почуял что я опять за своё (худеть собрался вот и обрастает жирком) хотя презхал вчера на прежнюю работу ( попросили помочь вскрыть мой (бывший) сейф) все в один голос Н.А. вы так похудели... ( яа я то знаю что нет наоборот чутка даже накинул), могет конечно сказались физические нагрузки ( 2.5 куба песка перекатил за последние 3 недельки, бетоонные дооржки намутил, от бани до беседки) я то на одних и тех де весах дома взвешиваюсь....

[007]

[пару кг мяска тушёного с картошечкой, салатик поз майонезом и на десерт пару шампуриков свиного шашлычка с обжареным лучком и помидорами.

я напоминаю, что тема эта называется ДИЕТА

[Fordik]

Коля, у тебя какое то странное строение тела Вспомни, когда мы приехали в Псков, тоже сказали,что ты похудел Наверное, это правда из за физ.нагрузки, просто тело подтянутее смотрится

[Fordik]

А почему девочки молчат о своих результатах?

[Efigeniya]

все по графику
середина недели
самый точный результат (за неделю) в воскрес вечером))
или понедельник утро

[Fordik]

У меня завтра последний день атаки...я уже не знаю,чем себя накормить. Поделитесь рецептом,аа? (только не рыба )

[Efigeniya]

и не палочки краб., да ? я их давно уже не ела, надо вспомнить этот вкус

[Efigeniya]

У меня завтра последний день атаки...я уже не знаю,чем себя накормить. Поделитесь рецептом,аа? (только не рыба )

ты рецепты на сайте глянь.
а книжку ты с рецептами не купила?
удобно и много интересного

[Fordik]

Книжку я купила, но там какие то рецепты нереальные а в инете сижу-сижу,читаю-читаю и ни на один рецепт глаз не падает,потому что не уверена,что это вкусно
Хочу что нибудь из говядины

[Efigeniya]

у меня в столовой дамы что за кассой стоят теперь тож на диете этой сидят
так удобно видят меня и сразу говорят что из меню можно мне

[Efigeniya]

Книжку я купила, но там какие то рецепты нереальные а в инете сижу-сижу,читаю-читаю и ни на один рецепт глаз не падает,потому что не уверена,что это вкусно
Хочу что нибудь из говядины

а что в них нереального?

[Efigeniya]

я думаю что ты можешь вместо одного мяса что в рецепте добавить другое легко. рецепты что с картинками оч вкусные. посмотри, Олеся выкладывала что-то с курицей.

[Fordik]

а меня наши дамы в столовке только бесят..."Ой, ну че ты дурью маешься? Ой, ну на фига тебе это надо?"(а сами жирные коровы)...сегодня уже не выдержала,сказала им, что от зависти ума не прибавляется!
Еще и пирожки постоянно пытаются втюхать!а они тут такие вкусные
А готовят все по канонам паршивых столовок -все на одном масле сто раз пережаренное, в кляре вываленное

[Efigeniya]

а меня наши дамы в столовке только бесят..."Ой, ну че ты дурью маешься? Ой, ну на фига тебе это надо?"(а сами жирные коровы)...сегодня уже не выдержала,сказала им, что от зависти ума не прибавляется!
Еще и пирожки постоянно пытаются втюхать!а они тут такие вкусные
А готовят все по канонам паршивых столовок -все на одном масле сто раз пережаренное, в кляре вываленное

мне в этом плане повезло. столовых у нас штук 5 и кафешек еще стока же наверно и все в одном здании. совершенно разное меню и цены.
есть из чего выбрать, куда пойти.

[Efigeniya]

но все равно чаще приношу из дома еду

[Fordik]

У нас не офисное,а собственное здание, поэтому и столовка только своя
кстати,сегодня утром открыла для себя майонез по-дюкановски (вареный желток, ложка горчицы, перец,кефир 0%). ничего такой, есть можно смешала курицу с грибами и заправила этимм майонезом....че бы на вечер придумать?

[МОРЯК]

Я не дама из ваших столовок и уж в зависти вы меня точно не уличите. Девчонки, и нафига вам такое издевательство над собой. Сны кошмарные по ночам, днём все мысли о еде, а низяяя. Вы и так все очень красивые и милые. Лучше вон пробежка с утра, контрастный душ, тренажёрный зал в конце концов если уж так хочется. Тогда и фигура подтянется и здоровья прибавится и радость от жизни будет.

З.ы. Тих тих тих, только без ног.

[Efigeniya]

дак и у нас не офисное
а вообще гос. учреждение

надо тож попробовать майонезику для разнообразия

[Efigeniya]

Я не дама из ваших столовок и уж в зависти вы меня точно не уличите. Девчонки, и нафига вам такое издевательство над собой. Сны кошмарные по ночам, днём все мысли о еде, а низяяя. Вы и так все очень красивые и милые. Лучше вон пробежка с утра, контрастный душ, тренажёрный зал в конце концов если уж так хочется. Тогда и фигура подтянется и здоровья прибавится и радость от жизни будет.

З.ы. Тих тих тих, только без ног.

я себя прекрасно чувствую. и скажу что гораздо лучше чем ДО с "обычной, нормальной" едой.
и я не одна такая у меня много знакомых у кого после и во время диеты (именно этой) самочувствие стало еще лучше чем было.